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老年人濕氣重康復(fù)期排出濕氣要點包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善、理療輔助等。 1. 飲食調(diào)整：避免食用生冷、油膩、甜食等助濕食物，可適當(dāng)多吃薏米、紅豆、芡實等具有祛濕作用的食物。 2. 運動鍛煉：選擇適合老年人的運動，如太極拳、八段錦、散步等，促進氣血運行，增強身體代謝，有助于濕氣排出。 3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茯苓、白術(shù)、澤瀉等中藥祛濕。也可服用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、木香順氣丸等中成藥。 4. 生活習(xí)慣改善：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕之地。注意保暖，尤其是腹部和腳部。 5. 理療輔助：艾灸足三里、豐隆、中脘等穴位，或進行拔罐、推拿等理療，可幫助疏通經(jīng)絡(luò)，排出濕氣。 老年人濕氣重康復(fù)期排出濕氣需綜合多種方法。飲食、運動、中藥、生活習(xí)慣及理療等方面相互配合，能更好地促進濕氣排出，改善身體狀況。但中藥使用需遵醫(yī)囑，若濕氣癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。