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中醫(yī)調(diào)養(yǎng)骨量減少可通過中藥、針灸、推拿、食療、運(yùn)動等方式。中藥能調(diào)理臟腑氣血，針灸可疏通經(jīng)絡(luò)，推拿促進(jìn)氣血運(yùn)行，食療補(bǔ)充營養(yǎng)，運(yùn)動增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 1. 中藥：可選用仙靈骨葆膠囊、骨疏康顆粒、強(qiáng)骨膠囊等，這些藥物能補(bǔ)腎壯骨，改善骨代謝，對骨量減少有一定的治療作用，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 針灸：通過針刺特定穴位，如腎俞、命門、足三里等，調(diào)節(jié)人體氣血和臟腑功能，促進(jìn)骨骼生長和修復(fù)。 3. 推拿：專業(yè)的推拿手法可以刺激骨骼周圍的肌肉和經(jīng)絡(luò)，增加局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于改善骨量減少的狀況。 4. 食療：多食用富含鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、海帶等，以補(bǔ)充骨骼所需營養(yǎng)。 5. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動，可增強(qiáng)骨骼的應(yīng)力刺激，提高骨密度。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)骨量減少是一種綜合的治療方法，多種方式結(jié)合使用能更好地發(fā)揮作用。但骨量減少的恢復(fù)需要一定時間，且每個人的情況不同，若癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科就診。