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老年過敏性體質(zhì)康復(fù)調(diào)理可從遠離過敏原、調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 遠離過敏原：明確過敏原后，盡量避免接觸，如花粉過敏者在花粉季減少外出，塵螨過敏者保持居住環(huán)境清潔。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，增強免疫力；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少過敏發(fā)作。 3. 適度運動：選擇適合老年人的運動，如散步、太極拳等，每周堅持運動3 - 5次，每次30分鐘左右，提高身體抵抗力。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，緩解過敏癥狀。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、下棋等方式放松心情。 老年過敏性體質(zhì)的康復(fù)調(diào)理需多方面綜合進行，通過遠離過敏原、合理飲食、適度運動、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等措施，可有效改善過敏狀況，提高生活質(zhì)量。若癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。