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正常睡眠與多夢但不失眠在睡眠質(zhì)量、大腦休息程度、日間狀態(tài)、夢境記憶和身體恢復(fù)效果等方面存在差異。 1. 睡眠質(zhì)量：正常睡眠時，睡眠深度適宜，能順利經(jīng)歷各個睡眠階段，睡眠質(zhì)量高；而多夢但不失眠者睡眠中夢境頻繁，易打斷睡眠連續(xù)性，睡眠質(zhì)量相對較差。 2. 大腦休息程度：正常睡眠時大腦可充分休息，進(jìn)行自我修復(fù)和整理信息；多夢時大腦持續(xù)活躍，無法得到充分放松。 3. 日間狀態(tài)：正常睡眠后，人在白天精神飽滿、精力充沛、注意力集中；多夢但不失眠者白天可能感到疲倦、困倦、注意力不集中。 4. 夢境記憶：正常睡眠者通常對夢境無明顯記憶；多夢但不失眠者醒來后能清晰記得較多夢境內(nèi)容。 5. 身體恢復(fù)效果：正常睡眠有助于身體各器官恢復(fù)和調(diào)整，增強免疫力；多夢會影響身體恢復(fù)，長期可能導(dǎo)致身體疲勞和免疫力下降。 正常睡眠和多夢但不失眠有諸多差異。若長期存在多夢情況且影響到日常生活，建議前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。