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睡眠不足會(huì)讓人餓得快，主要與激素失衡、新陳代謝改變、食欲調(diào)節(jié)受影響、胰島素抵抗增加、心理因素等有關(guān)。 1. 激素失衡：睡眠不足會(huì)影響瘦素和胃饑餓素的分泌，瘦素分泌減少，胃饑餓素分泌增加，使人更容易感到饑餓。 2. 新陳代謝改變：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變慢，身體消耗能量減少，為了維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào)。 3. 食欲調(diào)節(jié)受影響：睡眠不足會(huì)影響大腦中與食欲調(diào)節(jié)相關(guān)的區(qū)域，使食欲控制能力下降。 4. 胰島素抵抗增加：睡眠不足可能導(dǎo)致胰島素抵抗增加，血糖不能被有效利用，從而引發(fā)饑餓感。 5. 心理因素：睡眠不足時(shí)人容易出現(xiàn)焦慮、壓力等情緒，這些情緒會(huì)通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲增加。 睡眠不足通過(guò)多種途徑影響人體，導(dǎo)致饑餓感增加。為了保持健康的體重和良好的身體狀態(tài)，應(yīng)保證充足的睡眠。若長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題或饑餓感異常，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。