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睡眠不足會讓人餓得快，主要與激素失衡、新陳代謝改變、食欲調節(jié)受影響、胰島素抵抗增加、心理因素等有關。 1. 激素失衡：睡眠不足會影響瘦素和胃饑餓素的分泌，瘦素分泌減少，胃饑餓素分泌增加，使人更容易感到饑餓。 2. 新陳代謝改變：睡眠不足會導致新陳代謝變慢，身體消耗能量減少，為了維持正常運轉，會發(fā)出饑餓信號。 3. 食欲調節(jié)受影響：睡眠不足會影響大腦中與食欲調節(jié)相關的區(qū)域，使食欲控制能力下降。 4. 胰島素抵抗增加：睡眠不足可能導致胰島素抵抗增加，血糖不能被有效利用，從而引發(fā)饑餓感。 5. 心理因素：睡眠不足時人容易出現(xiàn)焦慮、壓力等情緒，這些情緒會通過影響神經系統(tǒng)，導致食欲增加。 睡眠不足通過多種途徑影響人體，導致饑餓感增加。為了保持健康的體重和良好的身體狀態(tài)，應保證充足的睡眠。若長期存在睡眠問題或饑餓感異常，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。