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愛出汗的老年人可從飲食、運動、情緒、藥物、生活習(xí)慣等方面調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食：多吃滋陰補氣食物，如百合、山藥、紅棗等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 運動：選擇溫和運動，如太極拳、八段錦等，增強體質(zhì)，避免劇烈運動。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、激動等不良情緒，可通過聽音樂、下棋等方式調(diào)節(jié)。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用玉屏風(fēng)散、六味地黃丸、生脈飲等藥物調(diào)理。 5. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，注意增減衣物，避免著涼。 愛出汗的老年人通過飲食、運動、情緒、藥物、生活習(xí)慣等方面的調(diào)養(yǎng)，可改善出汗癥狀，提高生活質(zhì)量。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。