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愛(ài)出汗的老年人可從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、藥物、生活習(xí)慣等方面調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食：多吃滋陰補(bǔ)氣食物，如百合、山藥、紅棗等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇溫和運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、激動(dòng)等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、下棋等方式調(diào)節(jié)。 4. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用玉屏風(fēng)散、六味地黃丸、生脈飲等藥物調(diào)理。 5. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，注意增減衣物，避免著涼。 愛(ài)出汗的老年人通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、藥物、生活習(xí)慣等方面的調(diào)養(yǎng)，可改善出汗癥狀，提高生活質(zhì)量。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。