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打呼嚕受多種因素影響，普通療法和藥物治療各有優(yōu)勢。普通療法包含側(cè)臥睡眠、減重、戒煙酒、規(guī)律作息、保持鼻腔通暢等；藥物治療常用乙酰唑胺、甲羥孕酮、普羅替林等。 1. 側(cè)臥睡眠：可減少舌根后墜，改善氣道通暢度，一定程度緩解打呼嚕。 2. 減重：肥胖是打呼嚕常見原因，減輕體重能減少頸部脂肪堆積，緩解氣道壓迫。 3. 戒煙酒：煙酒會(huì)使咽喉部肌肉松弛，加重氣道阻塞，戒煙酒可緩解癥狀。 4. 規(guī)律作息：避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，有助于肌肉恢復(fù)正常張力。 5. 保持鼻腔通暢：使用生理鹽水洗鼻等方法，可改善鼻腔通氣。 6. 乙酰唑胺：能調(diào)節(jié)呼吸，改善睡眠呼吸暫停。 7. 甲羥孕酮：可興奮呼吸中樞，提高呼吸驅(qū)動(dòng)力。 8. 普羅替林：能減少睡眠中的呼吸暫停次數(shù)。 普通療法適合打呼嚕較輕者，通過生活方式調(diào)整改善癥狀；藥物治療適用于有特定病因者，但需遵醫(yī)囑使用。若打呼嚕嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就診。