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老年朋友走路久了腰疼，可通過休息、物理治療、藥物治療、加強(qiáng)鍛煉、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。 1. 休息：當(dāng)出現(xiàn)腰疼癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止行走，找個(gè)合適的地方坐下或躺下休息，以減輕腰部負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法。熱敷能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩和針灸能刺激穴位，減輕疼痛。 3. 藥物治療：若疼痛較明顯，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，以緩解疼痛和炎癥。 4. 加強(qiáng)鍛煉：平時(shí)可進(jìn)行一些適合老年人的腰部鍛煉，如太極拳、八段錦等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰部穩(wěn)定性。 5. 及時(shí)就醫(yī)：如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎X線、CT等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。 老年朋友走路久了腰疼是常見問題，可先通過休息、物理治療等方法緩解。若癥狀持續(xù)不改善，需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并治療。同時(shí)，日常加強(qiáng)腰部鍛煉也有助于預(yù)防腰疼。