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腰部力量差會引發(fā)腰椎間盤突出、腰肌勞損、脊柱側(cè)彎、骨盆前傾、下背痛等問題。 1. 腰椎間盤突出：腰部力量不足，腰椎穩(wěn)定性下降，椎間盤承受壓力增大，易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。 2. 腰肌勞損：腰部肌肉力量弱，難以維持正常姿勢和運(yùn)動(dòng)，肌肉易疲勞受損，長期積累形成腰肌勞損。 3. 脊柱側(cè)彎：腰部力量不均衡，會影響脊柱的正常生理曲度，增加脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 骨盆前傾：腰部力量差可能使骨盆周圍肌肉失衡，導(dǎo)致骨盆前傾，影響身體姿態(tài)和健康。 5. 下背痛：腰部力量不足，腰部肌肉和韌帶需承受更多壓力，容易引發(fā)下背痛。 腰部力量差會帶來多種疾病問題，平時(shí)應(yīng)注重腰部力量的鍛煉，如進(jìn)行小飛燕、平板支撐等運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)腰部不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。