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脖子兩邊疼可能與長期低頭、睡姿不良、頸部受涼、缺乏運動、頸部勞損等生活習慣有關。 1. 長期低頭：長時間低頭看手機、電腦等電子設備，會使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導致脖子兩邊疼痛。 2. 睡姿不良：睡眠時枕頭過高、過低或過硬，會使頸部肌肉無法得到充分放松，引起疼痛。 3. 頸部受涼：頸部受到寒冷刺激，會導致局部血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。 4. 缺乏運動：長期久坐不動，頸部肌肉得不到鍛煉，會逐漸變得松弛無力，容易出現(xiàn)疼痛。 5. 頸部勞損：長期從事需要頸部用力的工作，如搬運工、打字員等，會使頸部肌肉過度勞損，引起疼痛。 脖子兩邊疼與多種生活習慣密切相關。為緩解疼痛，應糾正不良生活習慣，保持良好姿勢，注意頸部保暖，適當進行頸部運動。若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的疼痛專科或骨外科就診。