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平時(shí)說(shuō)的補(bǔ)鈣常見(jiàn)的是碳酸鈣，此外還有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等。碳酸鈣含鈣量高、來(lái)源廣泛、價(jià)格實(shí)惠，是常用的補(bǔ)鈣劑。 1. 碳酸鈣：含鈣量可達(dá)40%左右，來(lái)源豐富，如礦石等，成本較低，且碳酸鈣在胃酸作用下可解離出鈣離子，利于吸收，常見(jiàn)的碳酸鈣制劑有碳酸鈣D3咀嚼片等。 2. 乳酸鈣：它是有機(jī)酸鈣，含鈣量約13%，溶解度較好，對(duì)胃腸道刺激性較小，但含鈣量相對(duì)碳酸鈣低。 3. 葡萄糖酸鈣：含鈣量約9%，口感較好，常制成口服液，適合兒童和吞咽困難者，但含鈣量不高，需服用較大劑量。 4. 枸櫞酸鈣：含鈣量約21%，水溶性好，不需要胃酸解離就能被吸收，適合胃酸分泌不足者。 5. 氨基酸螯合鈣：它是有機(jī)鈣，鈣與氨基酸螯合，生物利用度高，吸收好，不過(guò)價(jià)格相對(duì)較貴。 平時(shí)說(shuō)的補(bǔ)鈣，碳酸鈣是較為常見(jiàn)的選擇，但還有其他多種鈣劑可供選擇。不同的鈣劑有各自的特點(diǎn)和適用人群。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，以滿(mǎn)足身體對(duì)鈣的需求。