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吃鈣片可能出現(xiàn)胃腸道不適、高鈣血癥、腎結石、便秘、影響其他礦物質吸收等副作用和危害。 1. 胃腸道不適：部分人服用鈣片后，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀，這通常是因為胃腸道對鈣的耐受性較差。 2. 高鈣血癥：過量攝入鈣片可能導致血鈣水平升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、乏力、心律失常等癥狀。 3. 腎結石：過多的鈣可能會在腎臟中沉積，增加腎結石的發(fā)病風險。 4. 便秘：鈣會使大便干結，從而導致便秘，影響正常的排便功能。 5. 影響其他礦物質吸收：鈣與鐵、鋅等礦物質在胃腸道的吸收過程中存在競爭關系，大量補鈣可能會抑制這些礦物質的吸收。 吃鈣片雖然有助于補充鈣質，但也可能帶來一些副作用和危害。在選擇鈣片時，可考慮鈣D同補的產品，如碳酸鈣D3咀嚼片，其維生素D3可提升鈣的吸收率，減少鈣流失。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補充劑不能替代藥品。