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缺鈣常見表現(xiàn)有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、易骨折、身高變矮等。 1. 肌肉痙攣：通常表現(xiàn)為腿部抽筋，尤其是在夜間或運動后，這是因為缺鈣導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增加。 2. 骨骼疼痛：多發(fā)生在腰部、腿部等部位，疼痛程度不一，活動時可能會加重，長期缺鈣會影響骨骼健康。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會使牙齒的堅固性下降，導(dǎo)致牙齒松動、易脫落。 4. 易骨折：由于骨骼中的鈣含量減少，骨密度降低，骨骼變得脆弱，輕微的外力就可能導(dǎo)致骨折。 5. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程，椎體壓縮變形，從而導(dǎo)致身高變矮。 鈣和維生素D3對于鈣的吸收和利用起著重要作用。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 當(dāng)出現(xiàn)上述缺鈣表現(xiàn)時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷。如需補充鈣劑，可選擇鈣和維生素D3同補的產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。