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缺鈣治療可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充鈣劑、補充維生素D、接受光照等。 1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，從日常飲食中獲取鈣元素。 2. 增加運動：適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼強度，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。碳酸鈣含鈣量高，吸收率較好；枸櫞酸鈣對胃腸道刺激小；葡萄糖酸鈣口感較好。 4. 補充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可選擇維生素D滴劑等。70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補可減少鈣流失。 5. 接受光照：適當(dāng)曬太陽，能促使皮膚合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。 缺鈣的治療方法多樣，可綜合運用飲食、運動、補充鈣劑和維生素D以及光照等方式。選擇鈣劑和維生素D時請咨詢醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑，因為膳食補充劑不能替代藥品。