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缺鈣可能帶來骨骼發(fā)育不良、骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒松動(dòng)、免疫力下降等危害。 1. 骨骼發(fā)育不良：兒童缺鈣會(huì)影響骨骼正常生長發(fā)育，導(dǎo)致身材矮小、佝僂病等。 2. 骨質(zhì)疏松：成年人缺鈣，骨密度下降，骨骼變得脆弱，易發(fā)生骨折，尤其是中老年人，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)更高。 3. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉收縮與舒張過程，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，常見于小腿抽筋。 4. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)使牙齒堅(jiān)固性降低，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落。 5. 免疫力下降：鈣對(duì)免疫系統(tǒng)有一定影響，缺鈣可能導(dǎo)致免疫力下降，使人更容易生病。 缺鈣會(huì)對(duì)身體多個(gè)方面造成不良影響。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可適當(dāng)多攝入富含鈣的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等進(jìn)行補(bǔ)充。其中，碳酸鈣D3咀嚼片能實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。