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老年人鈣補(bǔ)多了，可能會(huì)出現(xiàn)高鈣血癥、增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他礦物質(zhì)吸收、導(dǎo)致胃腸道不適、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 高鈣血癥：過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)乏力、倦怠、惡心、嘔吐等癥狀。 2. 增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)多的鈣可能會(huì)與草酸結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)石，增加患腎結(jié)石的幾率。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過(guò)多會(huì)抑制鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。 4. 胃腸道不適：補(bǔ)鈣過(guò)量可能會(huì)引起胃腸道不適，如便秘、腹脹、腹痛等。 5. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：有研究表明，過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 老年人補(bǔ)鈣應(yīng)適量，避免過(guò)量補(bǔ)鈣帶來(lái)的不良影響。若需補(bǔ)鈣，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，維生素D是鈣吸收的鑰匙，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。