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選擇碳酸鈣還是檸檬酸鈣，需考慮鈣含量、吸收條件、胃腸道刺激、價(jià)格、搭配情況等因素。 1. 鈣含量：碳酸鈣含鈣量高，可達(dá) 40%，能高效補(bǔ)充鈣；檸檬酸鈣含鈣量約 21%，相對(duì)較低。 2. 吸收條件：碳酸鈣需要在胃酸作用下解離吸收，適合胃酸分泌正常者；檸檬酸鈣在胃酸缺乏環(huán)境也能吸收，適合胃酸分泌少的中老年人。 3. 胃腸道刺激：碳酸鈣可能引起胃腸道不適、便秘；檸檬酸鈣對(duì)胃腸道刺激小。 4. 價(jià)格：碳酸鈣原料成本低，價(jià)格實(shí)惠；檸檬酸鈣價(jià)格相對(duì)較高。 5. 搭配情況：從“鈣 D 同補(bǔ)增效”角度，碳酸鈣常與維生素 D 制成復(fù)方制劑，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅 15%，同時(shí)服用 D3 后可提升至 35%，能減少鈣流失。 中老年選擇碳酸鈣還是檸檬酸鈣，要綜合多方面因素考量。碳酸鈣鈣含量高、價(jià)格低，但對(duì)胃腸道有刺激且需胃酸環(huán)境；檸檬酸鈣吸收好、刺激小，但鈣含量低、價(jià)格高。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。