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老年人有必要補D3，主要因素有促進鈣吸收、預防骨質(zhì)疏松、增強肌肉力量、改善免疫功能、降低慢性病風險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D3可提高腸道對鈣的吸收，減少鈣流失，避免鈣浪費，有助于維持血鈣水平。 2. 預防骨質(zhì)疏松：老年人骨量流失，易患骨質(zhì)疏松，補充D3能增強骨密度，預防該疾病。 3. 增強肌肉力量：D3對肌肉功能有積極影響，可增強肌肉力量，減少跌倒風險。 4. 改善免疫功能：有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體抵抗力，降低感染風險。 5. 降低慢性病風險：可能降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的發(fā)生風險。另外，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 總體而言，老年人補充D3對健康有益。常見補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充，且膳食補充劑不能替代藥品。