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老年人可選擇的補(bǔ)品有蛋白質(zhì)粉、魚油、鈣片、維生素 D 滴劑、復(fù)合維生素等。 1. 蛋白質(zhì)粉：能補(bǔ)充老年人因消化功能下降而攝入不足的蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉力量和身體正常代謝。 2. 魚油：富含不飽和脂肪酸，如 EPA 和 DHA，有助于降低血脂、保護(hù)心血管健康，對(duì)改善記憶力也可能有一定幫助。 3. 鈣片：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人鈣流失加快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣能增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨折。像碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等都是常見的鈣劑。 4. 維生素 D 滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。例如漢維維生素 D 滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含 400IU，能根據(jù)自身情況個(gè)性化劑量控制。 5. 復(fù)合維生素：能補(bǔ)充老年人日常飲食中可能缺乏的多種維生素和礦物質(zhì)，維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 老年人選擇補(bǔ)品時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況和需求來決定。蛋白質(zhì)粉、魚油、鈣片、維生素 D 滴劑、復(fù)合維生素等都是不錯(cuò)的選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品，且服用藥品需遵醫(yī)囑。