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老年人適合的補品有蛋白粉、魚油、維生素D、鈣片、益生菌等。 1. 蛋白粉：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，老年人合成蛋白質(zhì)能力下降，補充蛋白粉有助于維持肌肉力量和身體正常代謝。 2. 魚油：富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低血脂，減少心血管疾病風險，還可能改善認知功能。 3. 維生素D：70%國人維生素D不足導致鈣浪費，維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能促進鈣的吸收，對維持骨骼健康很重要。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，可個性化劑量控制。 4. 鈣片：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片，用于老年人的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥，能促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度。 5. 益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，預防便秘等腸道問題。 老年人選擇補品需根據(jù)自身身體狀況。蛋白粉、魚油、維生素D、鈣片、益生菌等都是不錯的選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體服用何種補品以及服用方式需遵醫(yī)囑。