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老年人補鈣可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，還可搭配維生素D，也可通過食物補鈣，如牛奶、豆制品。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，是常用的補鈣劑，能有效增加鈣攝入。 2. 枸櫞酸鈣：水溶性好，對胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的老年人。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，吸收相對容易，也較為常用。 4. 維生素D：能促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，可搭配鈣劑一起補充。如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補充方式。 5. 食物補鈣：牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆制品如豆腐、豆?jié){等也是鈣的良好來源，可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入。 老年人補鈣可選擇多種鈣劑和食物，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，明確是否適合特定人群需求，且膳食補充劑不能替代藥品。