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老年人鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時、與維生素D同補時、曬太陽后、隨餐服用時吃可能更好吸收，碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等是常見的補鈣藥物。 1. 晚上睡前：晚上睡覺時，人體血鈣濃度會下降，睡前服用鈣片，可補充夜間血鈣的流失，有助于更好地吸收和利用。 2. 餐后1-2小時：此時胃酸分泌較多，能使鈣片更好地分解和溶解，從而提高鈣的吸收率。 3. 與維生素D同補：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 4. 曬太陽后：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，進而促進鈣的吸收，所以曬太陽后吃鈣片效果較好。 5. 隨餐服用：食物能刺激胃酸分泌，還可減慢胃排空速度，使鈣片在胃腸道內(nèi)停留時間延長，有利于鈣的吸收。 老年人選擇鈣片服用時間時，可綜合考慮以上因素。碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下用于補鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補充劑不能替代藥品。