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老年人鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時(shí)、與維生素D同補(bǔ)時(shí)、曬太陽(yáng)后、隨餐服用時(shí)吃可能更好吸收，碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物。 1. 晚上睡前：晚上睡覺(jué)時(shí)，人體血鈣濃度會(huì)下降，睡前服用鈣片，可補(bǔ)充夜間血鈣的流失，有助于更好地吸收和利用。 2. 餐后1-2小時(shí)：此時(shí)胃酸分泌較多，能使鈣片更好地分解和溶解，從而提高鈣的吸收率。 3. 與維生素D同補(bǔ)：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 4. 曬太陽(yáng)后：陽(yáng)光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收，所以曬太陽(yáng)后吃鈣片效果較好。 5. 隨餐服用：食物能刺激胃酸分泌，還可減慢胃排空速度，使鈣片在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于鈣的吸收。 老年人選擇鈣片服用時(shí)間時(shí)，可綜合考慮以上因素。碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下用于補(bǔ)鈣。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。