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中老年人選擇好吸收的鈣片，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時(shí)要關(guān)注鈣D同補(bǔ)增效、減少便秘、方便服用、鈣源安全、配比科學(xué)等因素。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的補(bǔ)鈣劑，能為中老年人補(bǔ)充鈣和維生素D3，幫助防治骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育。 2. 枸櫞酸鈣片：對(duì)胃腸道刺激較小，適合腸胃功能較弱的中老年人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，相對(duì)容易吸收，也是不錯(cuò)的選擇。 4. 鈣D同補(bǔ)增效：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，提高鈣的吸收率。 5. 減少便秘：部分鈣片添加山梨醇等成分，有助于減少便秘的發(fā)生，適合中老年人的腸道特點(diǎn)。 6. 方便服用：如咀嚼片形式，不用水，直接嚼，對(duì)胃腸無刺激，吸收更快，且方便攜帶。 7. 鈣源安全：采用礦石鈣源等無污染的鈣源，安全性更高。 8. 配比科學(xué)：鈣與VD科學(xué)配比，更利于中老年人吸收。 中老年人選擇鈣片時(shí)，可綜合考慮上述因素。但具體選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，對(duì)鈣的需求和吸收能力也存在差異。同時(shí)要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。