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中老年人能否長(zhǎng)期吃鈣片，取決于個(gè)體情況、鈣攝入量、維生素D水平、胃腸道功能和藥物相互作用等。 1. 個(gè)體情況：若存在骨質(zhì)疏松癥等缺鈣相關(guān)疾病，可能需長(zhǎng)期補(bǔ)鈣；若身體不缺鈣，長(zhǎng)期吃可能導(dǎo)致鈣攝入過量。 2. 鈣攝入量：日常飲食中鈣含量豐富，額外長(zhǎng)期吃鈣片易使鈣攝入超標(biāo)；飲食鈣攝入不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期吃。 3. 維生素D水平：70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，如產(chǎn)品中高活性D3（如1000IU/粒）對(duì)鈣吸收有決定性作用，若維生素D缺乏，即便長(zhǎng)期吃鈣片，鈣吸收也可能不佳。 4. 胃腸道功能：長(zhǎng)期吃鈣片可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起便秘、腹脹等不適，胃腸道功能弱的中老年人需謹(jǐn)慎。 5. 藥物相互作用：正在服用其他藥物，長(zhǎng)期吃鈣片可能發(fā)生相互作用，影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。 中老年人是否能長(zhǎng)期吃鈣片不能一概而論，需綜合多方面因素考慮。選擇鈣片時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，其能提升鈣吸收率、減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑決定是否長(zhǎng)期服用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。