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鈣與維生素D、鋅與維生素B、鐵與維生素C搭配，對人體健康有益。鈣和維生素D有助于骨骼健康，鋅和維生素B參與人體代謝，鐵和維生素C能促進鐵的吸收。 1. 鈣+VD：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，維生素D可促進腸道對鈣的吸收。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。常見藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊。 2. 鋅+VB：鋅參與人體多種酶的合成，維生素B族能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。兩者搭配可提高身體代謝水平，增強免疫力。如葡萄糖酸鋅片、復(fù)合維生素B片、維生素B12片。 3. 鐵+VC：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，維生素C能將三價鐵還原為二價鐵，促進鐵的吸收。常用藥物有硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、維生素C片。 4. 適用人群：兒童、老年人、孕婦等人群對這些營養(yǎng)素需求較大。 5. 注意事項：不能過量補充，以免引起不良反應(yīng)。 這些營養(yǎng)素搭配對人體健康有諸多益處，但必須明確提示遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師。膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，以確保安全有效地補充營養(yǎng)素。