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2025-06-26 21:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨頭湯到底能不能補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

骨頭湯補鈣效果通常不佳，主要受鈣含量、鈣存在形式、脂肪含量、個體差異、其他補鈣方式等因素影響。 1. 鈣含量：骨頭中的鈣難以大量溶解到湯里，湯中的鈣含量較低，可能無法滿足人體對鈣的需求。 2. 鈣存在形式：湯里的鈣多為結合態(tài)，人體可能難以吸收利用。 3. 脂肪含量：骨頭湯中脂肪含量較高，過量飲用可能導致肥胖等健康問題，且脂肪還可能影響鈣的吸收。 4. 個體差異：不同人對鈣的吸收能力不同，有些人即便喝了骨頭湯，也可能因自身吸收問題無法有效補鈣。 5. 其他補鈣方式：相比之下，牛奶、豆制品等食物鈣含量高且易吸收。同時，漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，對胃腸無刺激，吸收更快。綜上所述，骨頭湯補鈣效果有限。若想有效補鈣，可選擇其他高鈣食物或合適的補鈣劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑選擇適合的補鈣方式。
2025-06-26 21:19

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