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補(bǔ)鈣有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、維持肌肉正常功能、輔助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等。 1. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：鈣是骨骼的重要組成成分，在兒童和青少年時(shí)期，充足的鈣攝入能保證骨骼正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 2. 增強(qiáng)骨密度：隨著年齡增長(zhǎng)，骨密度會(huì)逐漸下降，補(bǔ)鈣可以增加骨密度，使骨骼更加堅(jiān)固。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：鈣的充足補(bǔ)充能有效降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，減少骨折的可能性。 4. 維持肌肉正常功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，對(duì)維持肌肉的正常功能至關(guān)重要。 5. 輔助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：鈣能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，有助于穩(wěn)定情緒和改善睡眠質(zhì)量。 此外，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。 補(bǔ)鈣對(duì)人體健康有著諸多好處，涉及骨骼、肌肉、神經(jīng)等多個(gè)方面。但在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，需遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)要注意膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。