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選擇補(bǔ)鈣效果好的鈣片，需考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、吸收率、適用人群等因素，碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都較為常用。 1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，含量高的在相同服用量下能補(bǔ)充更多鈣。 2. 鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣等，碳酸鈣含鈣量高、來(lái)源廣泛；枸櫞酸鈣對(duì)胃腸道刺激小，適合胃酸缺乏者。 3. 維生素D含量：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。如部分鈣片含高活性D3，能增強(qiáng)鈣吸收。 4. 吸收率：不同鈣片的吸收率不同，例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片采用專利技術(shù)，相比傳統(tǒng)鈣片更易吸收。 5. 適用人群：不同人群對(duì)鈣需求和耐受性不同，兒童、孕婦、老年人等需根據(jù)自身情況選擇。如碳酸鈣D3咀嚼片適用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等。 選擇鈣片時(shí)，應(yīng)綜合考慮上述因素。碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都是不錯(cuò)的選擇，但適合特定人群需求。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。