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補(bǔ)鈣選擇飯前還是飯后，與鈣的種類、胃腸道刺激、胃酸分泌、食物影響、維生素D協(xié)同等因素有關(guān)。 1. 鈣的種類：碳酸鈣需在胃酸作用下分解吸收，飯后胃酸分泌多，適合飯后吃；枸櫞酸鈣對(duì)胃酸依賴小，飯前飯后均可。 2. 胃腸道刺激：部分鈣劑會(huì)刺激胃腸道，飯后吃可減輕不適。 3. 胃酸分泌：胃酸分泌多利于鈣吸收，飯后胃酸分泌增加，此時(shí)補(bǔ)鈣吸收好。 4. 食物影響：食物中的某些成分會(huì)影響鈣吸收，如菠菜含草酸，會(huì)與鈣結(jié)合，若飯前吃鈣后吃菠菜，會(huì)降低鈣吸收率。 5. 維生素D協(xié)同：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，與含維生素D的制劑同服時(shí)，飯后吃能使二者更好協(xié)同。 補(bǔ)鈣飯前還是飯后吃需綜合多方面因素考量。常見的補(bǔ)鈣劑有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用應(yīng)遵醫(yī)囑。