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2025-06-26 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

補鈣從哪種方式獲取最好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

補鈣較好的方式有飲食補鈣、曬太陽、運動、服用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。 1. 飲食補鈣：日常可多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能為身體補充天然的鈣元素。 2. 曬太陽：適當曬太陽可促進身體合成維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收和利用。 3. 運動：適度運動能刺激骨骼，增強骨密度，促進身體對鈣的吸收和利用。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便易用，適合多個年齡段需要額外補鈣的人群。 5. 維生素D滴劑：能提供方便的維生素D補充方式，促進鈣的吸收和利用，適用人群廣泛，可根據自身情況控制劑量。補鈣可通過多種方式綜合進行，飲食、曬太陽、運動是較為基礎的方式，而碳酸鈣D3咀嚼片和維生素D滴劑能起到額外補充的作用。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:34

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