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隔著玻璃曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣效果不佳，主要受紫外線被阻擋、維生素D合成受限、鈣吸收受影響、皮膚接受陽(yáng)光不充分、無(wú)法獲得足夠光照劑量等因素影響。 1. 紫外線被阻擋：玻璃會(huì)阻擋大部分紫外線，而紫外線是促進(jìn)皮膚合成維生素D的關(guān)鍵因素。 2. 維生素D合成受限：缺乏足夠紫外線，皮膚無(wú)法有效合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。 3. 鈣吸收受影響：沒(méi)有足夠的維生素D，鈣的吸收會(huì)大打折扣，導(dǎo)致補(bǔ)鈣效果不好。 4. 皮膚接受陽(yáng)光不充分：隔著玻璃，皮膚不能直接接觸陽(yáng)光，影響了陽(yáng)光對(duì)皮膚的作用。 5. 無(wú)法獲得足夠光照劑量：達(dá)不到促進(jìn)維生素D合成所需的光照劑量，也就難以起到補(bǔ)鈣作用。 隔著玻璃曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣效果有限。若想通過(guò)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，建議盡量到戶外直接接觸陽(yáng)光。此外，也可選擇一些鈣和維生素D的補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。