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一年四季中，春季、夏季、秋季、冬季都可補鈣，且不同季節(jié)有不同優(yōu)勢，還可搭配碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 1. 春季：萬物復蘇，人體新陳代謝加快，此時補鈣有助于骨骼生長和發(fā)育，利于身體對鈣的吸收和利用。 2. 夏季：陽光充足，紫外線能促使皮膚合成維生素D，而維生素D可促進腸道對鈣的吸收，此時補鈣能更好地發(fā)揮作用。 3. 秋季：氣候宜人，人體食欲增加，能從食物中攝取更多營養(yǎng)，此時補鈣可為冬季儲存能量，增強骨骼健康。 4. 冬季：人體活動相對減少，鈣的流失可能會增加，適當補鈣可維持骨骼密度，預防骨質(zhì)疏松等問題。 5. 鈣劑選擇：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激??；葡萄糖酸鈣口感較好，容易被接受。此外，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與VD同補，科學配比，有助于減少鈣浪費，提升鈣的吸收率。 一年四季均可補鈣，不同季節(jié)補鈣各有優(yōu)勢，同時可根據(jù)自身情況選擇合適的鈣劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，膳食補充劑不能替代藥品。