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補(bǔ)鈣的同時還要補(bǔ)充維生素D、維生素K、鎂、磷、蛋白質(zhì)等。 1. 維生素D：能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能根據(jù)情況個性化劑量控制。 2. 維生素K：有助于鈣沉積到骨骼中，提高鈣的利用率，對骨骼健康有益。 3. 鎂：參與骨骼的形成過程，與鈣共同維持骨骼的強(qiáng)度和密度。 4. 磷：是骨骼和牙齒的重要組成成分，適量的磷與鈣配合，有助于維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)。 5. 蛋白質(zhì)：是構(gòu)成骨骼有機(jī)基質(zhì)的重要原料，對骨骼的生長、修復(fù)和維護(hù)有重要作用。 補(bǔ)鈣時搭配補(bǔ)充維生素D、維生素K、鎂、磷和蛋白質(zhì)等，有助于提高鈣的吸收和利用，維持骨骼健康。但選擇相關(guān)補(bǔ)充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑使用。