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骨頭湯不補鈣，原因在于鈣含量低、脂肪含量高、鈣不易吸收、磷含量高影響鈣吸收、含鈉量高。此外，還可通過其他方式補鈣。 1. 鈣含量低：骨頭中的鈣難以溶解到湯里，湯中的鈣含量微乎其微，無法滿足人體對鈣的需求。 2. 脂肪含量高：長時間熬制的骨頭湯含有大量脂肪，過量飲用易導致肥胖等健康問題。 3. 鈣不易吸收：湯里的鈣多以大分子形式存在，人體難以吸收利用。 4. 磷含量高：磷含量過高會影響鈣的吸收，不利于人體對鈣的攝取。 5. 含鈉量高：為了提升口感，熬湯時會加入鹽等調(diào)味品，導致湯的含鈉量高，過量攝入鈉對健康不利。 想要補鈣，可選擇牛奶、豆制品等食物，也可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。 綜上所述，骨頭湯并非理想的補鈣方式。日常生活中可通過其他食物或營養(yǎng)補充劑來補鈣。但選擇補鈣產(chǎn)品時請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，以確保安全有效地補鈣。膳食補充劑不能替代藥品。