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2025-06-26 21:52 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女性補鈣吃什么鈣好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

女性補鈣可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣等。同時，鈣D同補能增效，減少鈣流失。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，價格實惠，是較為常用的補鈣劑。 2. 枸櫞酸鈣：水溶性好，對胃腸道刺激小，適合胃酸分泌不足者。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，常用于兒童補鈣。 4. 乳酸鈣：容易溶解，吸收性較好，但含鈣量相對較低。 5. 氨基酸螯合鈣：穩(wěn)定性好，吸收率高，對胃腸道刺激小。另外，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。女性在選擇鈣劑時，應根據(jù)自身情況合理選擇。碳酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣劑各有特點，同時補充維生素D能提高鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:54

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