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補鈣的正確方式包括飲食攝入、曬太陽、運動鍛煉、補充鈣劑、選擇合適劑型；誤區(qū)有過度依賴補鈣產品、忽視維生素D作用、只看鈣含量、大量喝骨頭湯、盲目補鈣；禁忌是高鈣血癥、高鈣尿癥、腎結石患者不宜補鈣。 1. 正確方式：飲食上多吃牛奶、豆制品等富含鈣的食物；適當曬太陽促進維生素D合成；進行慢跑、跳繩等運動；可補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑；劑型可選咀嚼片、滴劑等。 2. 誤區(qū)：不能僅依靠補鈣產品，應注重飲食均衡；維生素D能促進鈣吸收，不可忽視；不能只看鈣含量，還要關注吸收率；大量喝骨頭湯補鈣效果不佳；盲目補鈣可能導致高鈣血癥等。 3. 禁忌：高鈣血癥、高鈣尿癥、腎結石患者補鈣可能加重病情，不宜盲目補鈣。 補鈣需采用正確方式，避免誤區(qū)和禁忌。選擇補鈣產品前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。涉及用藥時，務必遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。及時前往正規(guī)醫(yī)院就診以明確診斷和治療。