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肥胖人群可補充維生素B族、維生素D、維生素C、維生素E、β - 胡蘿卜素等輔助減肥。 1. 維生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，參與體內能量代謝，有助于將食物轉化為能量，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒。 2. 維生素D：能調節(jié)體內鈣、磷代謝，影響脂肪細胞的生長和分化，缺乏維生素D可能導致脂肪堆積，適當補充或可改善。 3. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進身體的新陳代謝，幫助身體消耗更多熱量，還能促進膠原蛋白合成，維持身體正常代謝功能。 4. 維生素E：同樣具有抗氧化作用，可減少氧化應激對細胞的損傷，維持身體正常的生理功能，輔助身體更好地進行代謝。 5. β - 胡蘿卜素：在人體內可轉化為維生素A，有助于調節(jié)脂肪代謝，對減肥有一定幫助。此外，鈣與維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，對肥胖人群的骨骼健康和代謝調節(jié)也有益處。 肥胖人群補充上述維生素可能有助于減肥，但不能僅依賴維生素，還需結合合理飲食和適量運動。可通過食物或膳食補充劑獲取這些維生素，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑。