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2025-06-26 22:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

補鈣最好的方法是什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

補鈣方法多樣，包括飲食攝入、曬太陽、運動鍛煉、補充鈣劑、補充維生素D等。 1. 飲食攝入：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能為身體補充天然鈣元素。 2. 曬太陽：適當曬太陽可促使皮膚合成維生素D，而維生素D能促進腸道對鈣的吸收。 3. 運動鍛煉：適度運動能刺激骨骼，增強骨密度，有助于鈣在骨骼上的沉積。 4. 補充鈣劑：常見的鈣劑有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，可在一定程度上增加鈣含量。 5. 補充維生素D：維生素D能提高鈣的吸收率，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供個性化劑量控制。補鈣可通過多種途徑進行，飲食、曬太陽、運動、補充鈣劑和維生素D都是有效的方法。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，同時，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 22:04

就醫(yī)問藥

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