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中學(xué)生補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于骨骼發(fā)育期的中學(xué)生，有助于骨骼強(qiáng)健和發(fā)育。 2. 葡萄糖酸鈣片：含鈣量相對較低，但溶解度較好，對胃腸道刺激性小，比較溫和，利于中學(xué)生吸收。 3. 乳酸鈣片：乳酸鈣是有機(jī)鈣，溶解性高，生物利用率高，能為中學(xué)生補(bǔ)充鈣質(zhì)。 4. 枸櫞酸鈣片：水溶性好，對胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的中學(xué)生。 5. 維生素D滴劑：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，中學(xué)生如果維生素D不足，會導(dǎo)致鈣浪費，補(bǔ)充維生素D滴劑可提升鈣的吸收率。 中學(xué)生補(bǔ)鈣可選擇多種鈣片，各有特點和優(yōu)勢。在選擇時，要考慮中學(xué)生自身的身體狀況和需求。同時，強(qiáng)調(diào)鈣D同補(bǔ)增效，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。