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減肥期間補(bǔ)充魚油和維生素D，有助于調(diào)節(jié)代謝、增強(qiáng)免疫力、改善情緒、保護(hù)心血管、促進(jìn)鈣吸收等。 1. 調(diào)節(jié)代謝：魚油中的不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，可能有助于提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解。維生素D也參與人體的代謝過程，對能量平衡有一定影響。 2. 增強(qiáng)免疫力：魚油和維生素D都對免疫系統(tǒng)有積極作用，在減肥期間，身體可能會因能量攝入減少而導(dǎo)致免疫力下降，補(bǔ)充它們有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 3. 改善情緒：減肥過程中可能會面臨壓力和情緒波動，魚油中的成分有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。維生素D缺乏與抑郁等情緒問題相關(guān)，補(bǔ)充后可能使心情更舒暢。 4. 保護(hù)心血管：減肥期間，身體的代謝變化可能影響心血管健康，魚油中的歐米伽-3脂肪酸有助于降低血脂、減少炎癥反應(yīng)，對心血管有保護(hù)作用。 5. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，在減肥時，合理補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維持骨骼健康。維生素D是鈣吸收的鑰匙，能提升鈣的吸收率。 減肥期間補(bǔ)充魚油和維生素D對身體有諸多益處。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時，補(bǔ)充時必須遵醫(yī)囑，以確保安全有效。