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補(bǔ)鈣、選鈣需考慮鈣含量、維生素D含量、鈣源、劑型、適用人群等因素。 1. 鈣含量：不同鈣劑的鈣含量有差異，應(yīng)選擇鈣含量適合的產(chǎn)品，以滿足身體對鈣的需求。 2. 維生素D含量：維生素D有助于鈣的吸收，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，選鈣時可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，能提升鈣的吸收率。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 鈣源：優(yōu)質(zhì)的鈣源有助于提高鈣的吸收和利用，如碳酸鈣等。 4. 劑型：有咀嚼片、滴劑等劑型，咀嚼片方便咀嚼，不用水，對胃腸無刺激，吸收更快；滴劑方便吞服或滴在食物上。 5. 適用人群：不同人群對鈣的需求不同，如兒童、老年人等，應(yīng)選擇適合相應(yīng)人群的鈣劑。 補(bǔ)鈣和選鈣是一門學(xué)問，需綜合考慮鈣含量、維生素D含量、鈣源、劑型和適用人群等因素。選擇鈣劑時，建議咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，同時要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。