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成人補鈣開始的年齡受個體差異、生活習慣、飲食結(jié)構(gòu)、健康狀況、職業(yè)類型等因素影響。 1. 個體差異：不同人的身體基礎(chǔ)不同，鈣流失速度有別，有些人可能30歲左右就需補鈣。 2. 生活習慣：長期缺乏運動、日照少的人，鈣吸收和合成受影響，可能較早需要補鈣。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中鈣攝入不足，如很少吃奶制品、豆制品的人，應(yīng)提前關(guān)注補鈣。 4. 健康狀況：患有影響鈣吸收疾病，如腸胃疾病、內(nèi)分泌疾病的人，可能需提前補鈣。 5. 職業(yè)類型：從事久坐工作，或高強度體力勞動的人，鈣消耗大，可能需提前補鈣。 成人補鈣開始年齡因人而異，需綜合多方面因素判斷。日?？赏ㄟ^合理飲食增加鈣攝入，必要時可選擇鈣補充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其鈣與VD同補，科學配比，方便好吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，膳食補充劑不能替代藥品。