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維生素A、B、C、D、E在人體中發(fā)揮著重要作用，有助于維持正常生理功能，如視力、皮膚健康、免疫調節(jié)、骨骼發(fā)育等。 1. 維生素A：有助于維持正常視覺功能，對眼睛健康有益，還能維持皮膚黏膜完整性，增強免疫力。 2. 維生素B：包含多種類型，如B1、B2、B6等，參與能量代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作，促進皮膚和黏膜健康。 3. 維生素C：是一種抗氧化劑，能促進膠原蛋白合成，增強免疫力，促進鐵的吸收，有助于傷口愈合。 4. 維生素D：促進鈣、磷吸收，有助于骨骼和牙齒健康，維持正常的血鈣和血磷水平。鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 5. 維生素E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損傷，維持生殖功能，促進血液循環(huán)。 維生素A、B、C、D、E各有其獨特的功效與作用，對人體健康至關重要。在選擇膳食補充劑時，適合特定人群需求，但膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。