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中年人補(bǔ)鈣，碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維生素D滴劑等可能效果較好。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，方便咀嚼，且有的產(chǎn)品添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 2. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，對胃腸道刺激性較小，適合腸胃功能較弱的中年人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，且吸收相對容易。 4. 乳酸鈣片：含鈣量較高，吸收率也不錯(cuò)，能為身體補(bǔ)充較多的鈣。 5. 維生素D滴劑：維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康，方便易用，適用人群廣泛。像漢維維生素D滴劑，每粒含400IU，可個(gè)性化劑量控制。 中年人在選擇鈣片時(shí)，可根據(jù)自身情況挑選。不同的鈣片有不同的特點(diǎn)和優(yōu)勢，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣。同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。