久久福利导航网站,久久久无码精品亚洲欧美动图,亚洲AV无码一区二区三区十八区

2025-06-26 22:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺鈣吃什么食物和水果好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

缺鈣可多吃牛奶、豆腐、蝦皮、西蘭花、橙子等食物和水果。 1. 牛奶：富含鈣元素，且容易被人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆腐：以大豆為原料，鈣含量較為豐富，能為人體補充鈣質(zhì)。 3. 蝦皮：鈣含量極高，適量食用有助于增加鈣攝入。 4. 西蘭花：蔬菜中鈣含量可觀，同時還富含其他營養(yǎng)成分。 5. 橙子：水果中鈣含量相對較高，還含有豐富的維生素C等。在補鈣時，還需注意鈣D同補增效。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，實驗數(shù)據(jù)證明組合使用能減少鈣流失。通過食用上述食物和水果，有助于補充鈣質(zhì)。但如果缺鈣情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的膳食補充劑。不過要記住，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-26 22:43

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是佝僂病和軟骨病? 　　軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足，本病是因體內(nèi)維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長部分，最終發(fā)生骨骼畸形。患者常有多汗、易激動、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。查看全文»

疾病癥狀：貧血皮膚瘙癢

推薦醫(yī)生 更多»