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對(duì)心腦血管有好處但很多人沒(méi)吃夠的兩種維生素通常是維生素C、維生素E，它們具有抗氧化、改善血管彈性、降低血液黏稠度、抑制血小板聚集、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。 1. 維生素C：具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，有助于維持血管內(nèi)皮的完整性。 2. 維生素E：也是一種抗氧化劑，可防止低密度脂蛋白氧化，降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)血管健康。 3. 改善血管彈性：這兩種維生素共同作用，有助于增強(qiáng)血管的彈性和韌性，使血管更具伸縮性，降低血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 降低血液黏稠度：能抑制血小板的聚集，減少血栓形成的可能性，從而降低血液黏稠度，保障血液的正常流動(dòng)。 5. 促進(jìn)血液循環(huán)：它們可以促進(jìn)血液循環(huán)，為心臟和大腦等重要器官提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持其正常功能。 維生素C和維生素E對(duì)心腦血管健康有益，但日常飲食中很多人攝取不足?？梢酝ㄟ^(guò)食用新鮮的水果、蔬菜、堅(jiān)果等食物來(lái)補(bǔ)充，也可在必要時(shí)選擇膳食補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用且能補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，對(duì)整體健康也有幫助。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。