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缺鈣可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、精神異常等現(xiàn)象。 1. 肌肉痙攣：常見于腿部，尤其是在夜間，這是因?yàn)槿扁}會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉不自主收縮。 2. 骨骼疼痛：多發(fā)生在腰部、腿部等部位，活動(dòng)時(shí)疼痛可能會(huì)加劇，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會(huì)使骨密度下降，骨骼變得脆弱，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 精神異常：可能出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠等癥狀，這與鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用有關(guān)。 在補(bǔ)鈣時(shí)，“鈣 D 同補(bǔ)”是個(gè)不錯(cuò)的選擇。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅 15%，同時(shí)服用 D3 后可提升至 35%，高活性 D3 對(duì)鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失。 缺鈣會(huì)給身體帶來多種不良影響，出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。如需補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以選擇碳酸鈣 D3 咀嚼片、維生素 D 滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。