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人體缺鈣的原因有攝入不足、吸收不良、需求增加、疾病影響、藥物影響等。缺鈣可能導致骨骼疼痛、肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松等。補鈣可通過飲食、補充劑、曬太陽等方式。 1. 攝入不足：日常飲食中鈣含量低，如奶制品、豆制品攝入少。 2. 吸收不良：維生素D缺乏會影響鈣吸收，胃腸疾病也會降低鈣的吸收率。 3. 需求增加：兒童、孕婦、老年人對鈣的需求量大，若補充不及時易缺鈣。 4. 疾病影響：甲狀旁腺功能減退、腎衰竭等疾病會影響鈣的代謝。 5. 藥物影響：長期使用某些藥物，如糖皮質(zhì)激素，會增加鈣的流失。 6. 骨骼疼痛：缺鈣時骨骼密度下降，易出現(xiàn)疼痛。 7. 肌肉痙攣：神經(jīng)肌肉興奮性增加，導致肌肉痙攣。 8. 骨質(zhì)疏松：嚴重缺鈣會使骨量減少，增加骨折風險。 9. 飲食補鈣：多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮等。 10. 補充劑：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。 11. 曬太陽：促進維生素D合成，利于鈣吸收。 人體缺鈣原因多樣，會帶來多種不良影響。補鈣可從多方面入手，選擇補鈣產(chǎn)品時，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。出現(xiàn)缺鈣癥狀應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。