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維他命D有助于鈣吸收、促進(jìn)骨骼健康、調(diào)節(jié)脂肪代謝、減少脂肪堆積、增強(qiáng)肌肉力量等。 1. 有助于鈣吸收：維他命D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，使鈣更好地沉積在骨骼中，從而達(dá)到補(bǔ)鈣效果。 2. 促進(jìn)骨骼健康：充足的維他命D能維持骨骼的正常生長和發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)脂肪代謝：維他命D參與體內(nèi)脂肪代謝過程，可影響脂肪細(xì)胞的分化和生長。 4. 減少脂肪堆積：它可能通過調(diào)節(jié)激素水平等方式，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，對減肥有一定幫助。 5. 增強(qiáng)肌肉力量：維他命D能增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，使身體消耗更多能量。 維他命D在補(bǔ)鈣和減肥方面都有一定作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。