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嚴(yán)重缺乏維生素D可以通過曬太陽、食物補(bǔ)充、服用維生素D制劑、鈣D同補(bǔ)、定期監(jiān)測等方式來補(bǔ)充。 1. 曬太陽：紫外線能促使皮膚合成維生素D，建議在陽光溫和時，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。 2. 食物補(bǔ)充：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、動物肝臟、蛋黃等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、骨化三醇膠丸等。 4. 鈣D同補(bǔ)：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，就是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測維生素D水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 嚴(yán)重缺乏維生素D可通過多種方式補(bǔ)充。曬太陽和食物補(bǔ)充是基礎(chǔ)，必要時可服用維生素D制劑，同時注意鈣D同補(bǔ)能增效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式和藥物使用必須遵醫(yī)囑。